11月5日，陕西省卫健委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局联合召开“时节节气健康陕西”主题新闻发布会，聚焦陕西冬后冬季，普及健康知识和防病要点。省卫生健康委新闻发言人助理李晓楠主持活动。陕西省人民医院李锐、省疾病预防控制中心邱琳、省中医院文新丽、西安交通大学第一附属医院崔巍等四位专家出席活动，回应公共卫生问题。 dnsad所操纵的一系列人口科学系列，致力于预防成年人和儿童健康的慢性病秋季和冬季 李晓楠介绍，陕西将推出“节气·健康陕西”系列新闻发布会，“用人们听得懂的语言普及健康科普，帮助人们跟随自然节奏，做对自己健康负责的第一人”。他提到，11月7日入冬后，陕西将进入冬季，冷空气很容易使人体萎靡不振。冬季是呼吸道和心血管疾病的高发季节，大人和儿童均需加强防护。今年9月，陕西省印发《陕西省中医药健康体重管理干预方案》，并计划近期制定阿尔茨海默病实施方案。 “早期发现阿尔茨海默病后，规律运动和科学饮食可以有效预防。” 关于心脑血管的保护对于冬季老年人呼吸道疾病，李锐建议：一是注意保暖防寒，低温时外出要戴帽子、围巾、手套，早起时要放慢动作，避开温差；二、每天早、中、晚各通风15-20分钟，保持室温在18-22℃，湿度50%-60%；第三，选择太极拳、散步等适度运动，吃低盐、低脂、高纤饮食，每天喝1500-2000毫升水；第四，遵循医生的指示并监测用药。切勿自行调整或停药。如果出现头晕、心前区抑郁等症状，请立即就医。 详解冷毒株差异，筑牢冬季传染病坚固防线 谈及流感与普通感冒的区别，邱林指出：“流感是‘v’。伴有明显全身症状的“严重”；普通感冒是‘小毛病’，主要是局部症状，大多可以自愈。”他表示，流感是由流感病毒引起的，起病急、高烧（38℃以上）、全身疼痛明显，感染传染性强，容易引发并发症，需要在出现症状后48小时内听从医生建议，使用奥司他韦等特效药物，避免自行用药。学龄儿童需要体温正常，症状消失后48小时才能恢复上课。普通感冒往往是鼻病毒引起的，症状较轻，感染也较轻。“预防流感最有效的方法是每年接种疫苗。建议老人、儿童、慢性病患者按时预约。” 温新丽区分感冒与热风：感冒流清鼻涕，头紧痛、无汗、口渴不足，可选用寒性凉性谷物；寒气热，带黄浊，头出血，疼痛口渴，咽喉肿痛，可选用寒颗粒；受寒引起的肠胃感冒，选择藿香正气水，肠胃感冒，选择藿香正气水，肠胃感冒，选择藿香正气水，肠胃感冒，选择藿香正气水，肠胃感冒，选择藿香正气水，肠胃感冒，选择藿香正气水。他提醒，症状缓解后需要停用感冒药。如果2-3天内症状没有缓解或加重，则需要就医。可以根据体型调整预防措施。阳虚怕冷的人，可用生姜、红糖、葱、白水。如果人们通常害怕他t、使用金银花。或将菊花泡水，艾灸足三里、涌泉穴。 邱林补充说，冬季要避免呼吸道合胞病毒、肺炎支原体、手足口病、病毒性胃肠炎等。预防需要“五要”：疫苗接种、勤洗手、多通风、讲卫生、少聚集。家庭和学校必须共同努力对环境进行消毒。父母应该每天监测孩子的健康状况。如果他们出现症状，则需要在家隔离。学校实行上午、下午巡查制度。 关注老年人认知健康的定制冬季健康计划 对于冬季进补，温新丽建议根据自己的体质来选择：气虚者宜吃黄芪山药炖鸡粥；气虚者宜吃黄芪山药炖鸡粥；气虚者宜吃黄芪山药炖鸡粥。血虚者宜食红枣、黑米粥、当归乌鸡汤；阳虚者宜多食当归、生姜、羊肉汤；阴虚者宜食冰糖蒸南瓜、银耳、人参玉竹老鸭汤。 “吃补品之前，要了解自己的体质，消化不良的人要先调理脾胃，感冒发烧时不要吃补品。” 对于冬季运动，崔巍提出“慢而不猛、温而不冷、防护而不暴露”的原则：老年人和老年人选择快走、打太极拳等中低强度的有氧运动，每天15-30分钟。青少年可以选择较高的训练动作，但以序列为主。循序渐进，避免突然“用力过度”；最佳时间是上午9-11点或下午3-5点，雨雪天选择室内运动；采用“洋葱式穿衣法”，运动前后热身。 “你不必‘出太多汗’，出一点汗就可以了。”对于陕西人的高碳水化合物饮食，崔巍建议：严格控制主食总量（每餐熟重100-120克左右），减少油炸、高糖食物；增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质；晚餐清淡，睡前3-4小时进食，进餐顺序为“先喝汤，再吃蔬菜和蛋白质，最后吃主食”；在关中，用杂粮代替白面，在陕北减少红肉，在陕南用白米代替杂粮米。 此外，李锐还详细讲解了阿尔茨海默病的诊断和预防：如果每天都出现“最近发生的事情经常遗忘、原有技能退化、语言障碍、性格和情绪改变”的情况，就需要提高警惕，及时就医；早期预防可以通过健康饮食、适度运动、更多社交、佩戴助听器来实现。id，并控制血压、血糖和血脂。及早治疗，可以延缓病情。本次新闻发布会准确报道了立冬节气的传染病预防和养生训练。未来还将推出一系列人口科普，为陕西人民安全过冬提供全面科学支撑。 （中国日报陕西记者站秦峰|韩伯轩） WS690B40B9A310C4DEEA5F046F https://shx.chinadaily.com.cn/a/202511/05/ws690b40b9a310c4deea5f046f.html 版权保护：本网站发布的内容（包括文字、图片、多媒体信息等）版权归中国日报网（中国日报国际文化传媒（北京）有限公司）独家使用。未经中国日报网事先同意和许可，禁止转载和使用。向中国日报提交评论：[email protected]